Am vergangenen Montag hatte der Vorstand der Nauheimer Landfrauen zu einem Vortragsabend mit Patrick Schröder, Geschäftsführer im Medifit Rüsselsheim, in das Cafe Stelzer eingeladen.

Es waren 29 Teilnehmerinnen gekommen, um mehr über ein Thema zu erfahren, das oft nur selten angesprochen wird: den Beckenboden.

Unter dem Titel „Unsichtbar, aber unverzichtbar- unser Beckenboden“ führte Herr Schröder die Zuhörerinnen verständlich, humorvoll und zugleich durch einen Abend rund um Funktion, Bedeutung und Training des Beckenbodens.

Mit einem Zitat von Konrad Adenauer, das da heißt: „Es gibt Dinge, über die spreche ich nicht einmal mit mir selbst,“ gab Einstieg in das interessante, aber auch sensible Thema.

Zu Beginn machte der Referent deutlich, dass der Beckenboden zwar meist unsichtbar und wenig betrachtet ist, jedoch täglich eine zentrale Rolle für unseren Körper spielt.  Er vergleicht ihn mit Dingen, die wir erst wahrnehmen, wenn sie nicht mehr richtig funktionieren – wie Strom, Schlaf oder Gleichgewicht. Anschaulich erklärte der Sportwissenschaftler den Aufbau des Beckenbodens mit seinen verschiedenen Muskelschichten. Dabei wurde anhand eines anatomischen Beckenboden Modells verdeutlicht,  wie eng dieser mit Haltung, Rücken, Stabilität und Körpergefühl verbunden ist.  Besonders betonte Schröder, dass ein gesunder Beckenboden nicht nur anspannen, sondern ebenso bewusst entspannen können muss. Hierbei wurden hilfreiche Übungen erklärt und praktiziert.

Im weiteren Verlauf wurde auf mögliche Beschwerden eingegangen, die durch die geschwächte Beckenbodenmuskulatur entstehen können. Dazu zählen unter anderem Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen oder Unsicherheiten im Alltag.

Auch der Zusammenhang zwischen Diabetes und Veränderungen der Muskulatur sowie der Nervenfunktion wurde verständlich erklärt.

Ein wichtiger Schwerpunkt des Abends war die Prävention.
Gezieltes Beckenbodentraining kann helfen, Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen. 

Gleichzeitig machte Herr Schröder deutlich, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, den Beckenboden überhaupt richtig wahrzunehmen und anzusteuern. Vorgestellt wurde deshalb auch der sogenannte Pelvion – Stuhl, ein med.unterstützendes Trainingsgerät zur Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur.

Das Interesse der Teilnehmerinnen war groß, sodass am Ende des Vortrags direkt die Möglichkeit genutzt wurde, erste Probetermine zu vereinbaren.

Abschließend bedankte sich die Vorsitzende des Landfrauenverein Nauheim bei Patrick Schröder für den lebendigen und informativen Vortrag des oft unterschätzten Beckenbodens. 

Der nun bewusster wahrgenommen wird!

Mit einem kleinen Dankeschön, einem Backbuch der Naumer Landfrauen sowie mit einem Maikraut-Sträußchen, liebevoll von Inge Wiegand gebunden und wertschätzenden Worten, wurde Herr Schröder herzlich verabschiedet. 

Anne Dammel & Patrick Schröder, 9.05.2026